Mindreset

2021.開催

滞在型・マインドリセットリトリート

宙の森リトリート案内人が、様々なアプローチを行い、皆様の心と体をサポートします。
自然に囲まれた豊かな環境の中で、気持ちいい空気を身体中に送り込んで、  自然からのエネルギーを感じてみてください。
おひとりさまもOK!ひとり旅や女子旅、もちろん男性のご参加もOK
 

  

 

マインドリセット宙の森リトリート

  •  日時:4月17-18日/5月15-16日/6月12-13日/9月4-5日/10月9-10日/11月13-14日
  •  料金:24,900円(13食付き/税込)

    ※2泊3日の場合(5月)税込38,720。2泊3日の設定の時も、1泊2日で参加できます。

  •  内容:夜は「ジビエdeリフレッシュ宙の森シカ肉スペシャル」コース、
    ナイトハイクで暗闇の中で自然との対話・瞑想。
  • 早朝のマインドフルネス瞑想など、リラックスをメインにした癒しの時間をゆったりとおたのしみください。
  •  ホストは宙の森リトリート案内人

     お申し込みはお電話(0796-99-6009)またはメール(welcome@soranomori.site)まで。

     

 

 

心からのリラックス体験
宙の森で過ごす極上プログラム。

普段の仕事や生活のなかで、気づかないうちにたまってくるストレスがあります。楽しい毎日だけど、自分自身の内面にもっと素直になった時、見えてくるごちゃごちゃ。
マインドリトリートでは、そんな小さなストレスを心で受け止め、理解し、暖かく抱きかかえます。そして、自然の中での活動をとおして心をリセットすることで、明日の元気を自らが創り出していく。そんな時間の過ごし方を提案しています。
活動内容はヨガ、瞑想、マインドフルネス、シャエリングネイチャー、ポールウォーキングなど、様々なものを毎回違った角度で体験できるようにご用意しました。もちろんプログラムに参加するのも自由。のんびり1日、ウッドデッキや森でティータイムをすごしていただいてもOK。毎月月替わりでテーマが変わりますのでお楽しみに。あなたのマインドリトリートととして、宙の森らしい時間を楽しめるようご用意し、お待ちしています。
 
宙の森オーナー 田中誉人

当日の流れ

 



 

1日目


13:00
 チェックイン
13:30 開会 自然と遊ぶ、心を開くマインドフルネス

15:30   リラックスをメインにした癒し系ヨガ

16:30 滝巡り散策 リラクゼーションタイム

18:30 夕食・入浴
夕食は「ジビエdeリフレッシュ宙の森シカ肉スペシャル」コース。 
①季節もの春鯛のカルパチョ②春野菜とシカ肉のアヒージョ
③シカ肉ロースステーキ④シカ肉シチュー⑤マチュドニア

20:30   天体観測

21:30   ナイトハイク
暗闇の中で自然との対話・瞑想

22:30 おやすみ前のストレッチヨガ ふりかえり


 
 

2日目


6:30
 マインドフルネス瞑想

8:00 朝食 チェックアウト

9:30 ハンモックの貼り方レクチャー

10:00  森の中へ各自がハンモックを持って移動。
ソロタイム ソロエクササイズ

11:00 ふりかえりとシェアリング

11:30自分自身に宛てた明日への手紙書き

マフィンやキッシュ等の軽食でのんびり森カフェ

12:30 ホテル着
13:00 解散 希望者 ハーブ園作り



 

シカ肉を食べてストレス軽減!
宙の森シカ肉スペシャルコース

お食事は「ジビエdeリフレッシュ宙の森シカ肉スペシャル」コース。
シカ肉の「アセチルカルニチン」に注目。
シカ肉に多く含まれる「アセチルカルニチン」はアミノ酸の一種で、脳機能向上やストレス軽減、疲労回復の効果があると報告されています。
また、牛肉と比較して脂質が1/6、カロリーは半分なのに鉄分は2倍!ヘム鉄と呼ばれる体に吸収されやすい鉄分成分が豊富で、貧血や冷え性を予防する働きがあります。
美味しいお食事と、リラックスのための時間を大切にした、マインドリセット。
 

月のテーマ

 
 



4月のテーマ 身体をのばして春を楽しむ

寒い冬を終えて、草木も地中からどんどんと太陽に向かって伸びていきます。寒い時期硬くなりがちだった身体をほぐしながら、気持ちよく身体を伸ばしていきましょう。
森の新芽にこだわりながら自然の営みを感じ、夜は寒いので「火」を囲みながら楽しいひと時をすごします。

 

5月のテーマ エネルギー溢れる自分を感じる

仕事なども新しい環境の変化がある季節。楽しいことがはじまっただけでなく少しずつ疲れも溜まったりする時期。そんなストレスもふっと飛ばせるように、自然のパワーを得て、エネルギッシュな活動を。
森の中で「地」美しさに着目し、木に抱かれながらお昼寝にもチャレンジ。

 

6月のテーマ 自律神経を整える

梅雨の時期は、気圧の変動、気温の変動も大きく自律神経が乱れやすいと言われています。自分の体をいたわりながら整えていく活動をおこないます。また、森の中で沸き起こる「風」に着目しながら、時間と共に移り変わっていく風と、音を楽しみながらすごします。

 

7月のテーマ 体の巡りを意識する

暑くて湿気のある季節は、浮腫みやすくなったり、また汗をかき脱水になりやすい時期です。たっぷり水分を取りながら、程よく汗をかき、身体の巡りを整えていきたいと思っています。
また、森の樹木は活動が活発な時期。木の中を流れる「水」について感じながら、自分と森との巡りについて意識をつなげていきます。

 
 



9月のテーマ 月が綺麗な時期

ヨガの月礼拝は静的なポーズが続くので、初心者の方も安心して行えます。 こわばったエネルギーや忙しい思考を静める効果。夜風を楽しみながら、夜の森でひと呼吸。

 

10月のテーマ 地面に根を張り安定感を感じる

乾燥と冷えが進んでくる時期。心も体もふわふわしてしやすくなります。 そんなときだからこそ、しっかりと根をはり、大地を感じる活動を進めます。

 

11月のテーマ 心と身体を温める

寒さが強くなってくる時期。体全体の筋肉を動かしながら、身体を中から 温めていきます。また、自然の移り変わりを感じ、呼吸法と自然との循環を 意識しながら心も温まる活動を取入れます。

 「マインドリセット」宙の森リトリート案内人

 
 


 
 
 
  • 三好彩佳(大阪在住)通称:あや

  •  atha yoga インストラクター・看護師・保健師・書道家

     担当:ヨガ・ストレッチ・メディカルケア・調理

    メッセージ:

    大学病院で10年近く勤務し、医学の凄さと同時に限界も感じました。
    病気を取り除いたり、薬で押さえ込んでも、どこか不具合が。。。
    そんな中ヨガと出会い、身体だけだなく、精神的に健康になることこそ
    幸せを感じることができると実感しました。
    自然を感じながらリラックスし、自分の中からきらきら輝やき、健康に
    なれるような、リトリートを一緒に創ってきましょう

 

 

 
 
 
 
 
  • 田中誉人(兵庫県香美町在住)通称:たかさん
     

  • ②田中誉人(兵庫県香美町在住)通称:たかさん

     宙の森オーナー支配人・自然案内人・環境カウンセラー・占い師

    担当:シェアリングネイチャー・マインドフルネス・調理・ファーストエイド

    メッセージ:

    宙の森では時間は風と共に流れていきます。ゆったりと静かにたゆたゆと。時には
    さらりと早く。そんな心の動きと同調した時間の中、自然の不思議な営みに身をゆだね、
    自身の心を開いた時、新しい発見と感動が沸き上がってきます。
    そんなすてきな一瞬を一緒に感じたい。
    宙の森リトリートはあなたと共に歩んでいます。

     

 

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