ヨガ＆ファスティングリトリート

2020年11月14日（土）15日の一泊二日

当イベントは1泊2日のリトリートです。「ヨガ」でカラダと心を整え浄化し、そして同時に「ファスティング」で内臓の休息とリセット、そしてデトックスをしていきます。ヨガとファスティングの相乗効果で、私たちが本来もつ心身の健康と美しさへと近づく取り組みを行ないます。
会場は兵庫県にある宙の森ホテル花郷里。空気の澄んだリゾート地の様な立地で、心身の浄化にも効果的です。

本来の私たちは健康で美しい

私たち人間も自然の一部です。自然の一部としてピュアな状態で生まれてきた私たち。そのピュアな状態のまま人生を歩めたらステキですね。
でも、合理化や経済を優先させる社会環境のなか、残念ながら有害物質や添加物を口にせずに暮らすことはとても難しいことも事実です。その弊害として、本来不要なものが私たちのカラダにたまってしまい、肥満や、アレルギー、肌トラブル、心の病いなどで悩む人も増えています。
こうした状況をふまえて、本来の健康で美しい状態へと立ち戻るための取り組みとして「ヨガ＆ファスティグイベント」を企画しました。本来の健康と美しさへと戻る歩みを、ぜひ一緒に踏み出しましょう。

イベント概要

1泊2日のリトリート

日程

2020年11月14日（土）15日の一泊二日。

ファスティングで期待できること

ファスティングを行なうことでこのようなことが期待できます。

体内に蓄積された有害ミネラル（公害物質）をデトックス
腸内環境のリセット（腸を磨く）
健康的に脂肪を燃やす（ダイエット）
体内からの美容（ファスティングで細胞レベルで改善）
生活習慣病予防（食生活の見直し）

ファスティングとは

ファスティングを日本語に訳すと「断食」です。つまり、食を断つことを意味しますが、近年のファスティングは予防医学として周知されはじめています。
私たちは食べたものでできています。このことから「食事の質と量」がカラダを健やかに美しく保つためにとても大切であることがわかります。それに反して、現代の日本においては「食べ過ぎ」や、残留農薬・食品添加物などがカラダに蓄積される「溜め過ぎ」が様々な病気の引き金になっています。食べ過ぎをおさえ、不要なものを効果的に排出する、いわゆる“引き算”の健康法がファスティングです。
正しい管理のもとファスティングを行ない、内臓を休ませることで臓器の回復と細胞の修復を促すとともに、カラダに溜まりがちな毒素を排出（デトックス）していきます。

ファスティングの第一の目的は「健康」

ファスティングというとダイエットに目が行きがちですね。でも、一番の目的は健康です。本来の肌の美しさを取り戻すなどのカラダの内側からアプローチする真の美容と、本来の健康体へと立ち返らせてくれる。そんな総合的な体質改善を目的として行なわれるのがファスティングです。
『本来だれもが持っているカラダ修復の働きを呼び起こす』ことで病気になりにくい状態をつくることから、ファスティングを予防医学ととらえることができるわけですね。
なお、今回のイベントは完全に食を断つのではなく、専門家（ファスティングマイスター浦富）の指導のもと「酵素ドリンク」を摂ることで正しく無理なくファスティングに取り組むことができます。
リトリートでお伝えする内容は下記のとおりです（より効果的なものに変更となることがあります）。

ヨガ未経験者から上級者まで楽しめるヨガです。

全米ヨガアライアンス協会認定、最高峰ライセンス【E-RYT500】取得の浦富靖子が直接お伝えします。
ヨガ未経験のかた大歓迎です。ヨガ座学古代インドのヨガの叡智をいまに生かす、より幸せになるためのヨガ座学です。呼吸法生命力を高める、心とカラダの健康を目指す呼吸法です。瞑想法いま、この場所にとどまることを体感する瞑想法です。美腸ヨガ腸にフォーカスしたヨガビジョンとミッションを探すあなたのビジョン・ミッションの実現に向けた取り組みを行ないます。ファスティング準備期3日、ファスティング期3日間、回復期3日間
ファスティング期の2日間を宙の森で過ごします。
なぜデトックスが必要か？有害物質について知る今後の過ごし方回復期の過ごし方や予防医学について

浦富靖子による指導

《美Yoga Plumeria》主宰
全米ヨガアライアンス協会認定、最高峰ライセンス【E-RYT500】取得。

鳥取初ヨガスタジオ《YOGA studio in moco》代表
石垣島にてヨガリトリート開催
RYT500取得（南インドゴア）
RYT200取得（アメリカ・コロラド）
ファスティングマイスター
美腸プランナー2級
“誰もが輝く人生を送ることができる”講演活動

経歴・メッセージ

2013年人生の転機をきっかけにヨガと出会う。
深い呼吸をして身体を動かす心地良さ…呼吸と身体と心が一つに繋がり、みるみるバランスが整っていく感覚にヨガが生活の一部となる。『生きていることへの感謝…自分を愛し大切にすること…ありがとうの積み重ねで人生が豊かになる』ことに気付く。ヨガを通して『誰もが健康で輝く人生を送ることができる』をテーマに愛と優しさを伝えるヨガ講師として活動中です。ファスティングマイスターや美腸プランナーの資格を持ち、現在は食事改善、体質改善で思考が変わり夢実現へと導く【トータルヘルスコーチ】として鳥取、石垣島で活動中。腸内環境を整えることで、幸せの循環が起こることを、ぜひご自身のカラダで体験していただきたいです。

ファスティングの3つの段階

ファスティングは大きく分けて3つの段階から成ります。

1.準備期

ファスティングを行なう前のウォーミングアップの期間です。おもに食事に関する取り組みを行ないます。イベントスタートの3日前からの3日間（11月11日〜13日）がこれにあたります。イベント初日（14日）は、朝に人参ジュース（市販のものでも構いません）を飲み、昼食を摂らずに集合していただきます。準備期の過ごしかたやお食事に関してはお申し込み後にしっかりとご説明させていただきます。

2.ファスティング期

ファスティングを実際に行なう期間です。ファスティングに適した専用の「酵素ドリンク」を1日4回お飲みいただきます。その他、1日1.5リットルのお水かルイボスティーをお飲みいただきます。

3.復食期

元の食事に戻していくための期間です。復食期の過ごしかたやお食事に関しては、イベントご参加時にしっかりとご説明させていただきます。

イベントスケジュール

11/14（土）10:00集合
10:00〜12:00ファスティング指導
13:00〜22:00ヨガ哲学・散歩・ヨガ（キャンドルヨガ）・呼吸法・瞑想法

11/15（日）朝ヨガ
10:00～16:00 ヨガ・呼吸法・瞑想法・自分のビジョンとミッションを探す・質疑応答

対象

16歳以上の方が対象です

当イベントは、16歳以上の方対象です。じっくりと自分の心とカラダに向き合いたいかた、ヨガやファスティングに興味のあるかた、心身のデトックスをしたいかた、ぜひご参加くださいませ。また、ヨガ未経験者・初心者、ファスティング初体験のかたも大歓迎です。
カラダが硬くても、ヨガはちょっとハードルが高いな、というかたでも大丈夫です。お一人様の参加もご安心ください。

ご注意ください：参加いただけないかた

申し訳ございませんが、以下に該当するかたは、当イベントにご参加いただけません。ご了承ください。

毎日決まったお薬を服用されているかた
活動性肝炎、肝硬変、ガン、痩せがたの糖尿病、胃、十二指腸潰瘍のかた
精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害をお持ちのかた
副腎皮質ホルモン剤投与中のかた、その他投薬を中断すると危険のあるかた
過去に心筋梗塞や脳卒中を起こしたかた
中学生以下のかた
妊娠中、授乳中のかた
1日に1.5~2Lの水を摂取できないかた

リトリート開催場所

【宙の森ホテル　花郷里】兵庫県美方郡香美町小代区大谷300電話:0796-99-6009

リトリート費用

★本来48,000円のプランです。GoToトラベル割引き35%、地域クーポン15%を利用で
実質の個人負担は28,000円（税込）となります。
宿泊費、全てのヨガ、ファスティングリトリート代金の合計です。その中には酵素ドリンク【KARA酵素】19,440円、ルイボスティー代も含まれています。
＊現地までの交通費は実費です。最寄りのバス停までの送迎は行います。（駐車場有）